Dajana
Vinyasa, BodyFlow Vinyasa, Yin&Yang
Meine Reise zum Yoga begann vor 7 Jahren mit der Erwartungshaltung meine Rückenbeschwerden zu lindern. Als leidenschaftliche Sportlerin spürte ich zunehmend die Belastung meines Körpers und litt täglich unter Rückenbeschwerden. Ich verfolgte ehrgeizig meine sportlichen Ziele, trainierte hart und stellte hohe Ansprüche an mich selbst.
Mit der Zeit erkannte ich, dass Yoga eine Möglichkeit ist, Körper und Geist miteinander in Einklang zu bringen. Anders als im Leistungssport ging es hier nicht darum, die Beste zu sein oder Rekorde zu brechen. Stattdessen fand ich eine Oase der Achtsamkeit, in der ich lernte, auf meinen Körper zu hören und achtsam mit meinen Grenzen umzugehen. Jede Haltung, jeder Atemzug wurde zu einem Moment der Selbstreflexion. Die Verbindung von Bewegung und Atmung ließ mich im Hier und Jetzt sein, und die Rückenbeschwerden begannen allmählich nachzulassen.
Heute ist Yoga zu einem unverzichtbaren Teil meines Lebens geworden. Es ist nicht nur ein physischer Ausgleich zum Sport, sondern auch ein emotionaler Ausgleich. Die Prinzipien, die ich durch Yoga gelernt habe – Achtsamkeit, Akzeptanz und das Loslassen von Erwartungen – haben sich positiv auf alle Bereiche meines Lebens ausgewirkt.
Oft sind es die unerwarteten Wege, die uns zu den wertvollsten Erkenntnissen führen.
Was bedeutet Yoga für mich?
Yoga lehrt mich, im gegenwärtigen Moment zu sein, meine Gedanken loszulassen und mich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. In einer Welt, die oft von Hektik und Ablenkungen geprägt ist, bietet Yoga einen wertvollen Raum der Ruhe. Es ist die Verbindung zur mir meinem Körper und Geist, aber auch die Verbindung zu meinen Mitmenschen.
Was möchte ich in den Kursen vermitteln?
In meinen Yogakursen möchte ich ausgewogenen Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung schaffen. Diese Balance ist der Schlüssel, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Was meine Kurse besonders macht, ist meine fundierte Ausbildung als Sportwissenschaftlerin. Diese Qualifikation ermöglicht es mir, einen tiefen Fokus auf die anatomisch korrekte Ausführung der Asanas zu legen. Denn ich bin überzeugt, dass die Präzision der Bewegungen nicht nur die Effektivität der Übungen steigert, sondern auch das Risiko von Verletzungen minimiert. Jeder Körper ist einzigartig, und ich sorge dafür, dass die Asanas an die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten jedes Teilnehmenden angepasst werden.
Mein Hauptziel ist es, dass die Teilnehmenden nicht nur physisch aktiv sind, sondern auch ein tiefes Verständnis dafür entwickeln, wie ihre Bewegungen auf Körper und Geist wirken und wie sie ihre Wahrnehmung während der Übungen lenken können. Die bewusste Verbindung von Bewegung und Achtsamkeit ist ein zentraler Bestandteil meiner Lehre.
Meine Yogakurse sind für jeden zugänglich, unabhängig von ihrem Erfahrungslevel.
